4 sucos detox para desinchar
Aprenda receitas de sucos que ajudam a dar um chega pra lá na ressaca e nos inchaços.
É líquido e certo, a melhor estratégia para fazer uma verdadeira faxina no organismo é encher a cara de água! Isso mesmo. "A boa hidratação favorece todos os órgãos", sinaliza a nutricionista Andréa Esquivel, da clínica CEDIG - Centro de Medicina Avançada, em São Paulo.
Andréa explica que quando há exageros no consumo de comida engordurada e de álcool, o fígado trabalha dobrado para dar conta de metabolizar tudo e acaba sobrecarregado. "Daí pode surgir aquele mal-estar", diz e continua: "mas, não é correto afirmar que o corpo fica intoxicado, já que a verdadeira intoxicação tem a ver com metais pesados ou micro-organismos", esclarece.
"Não bastasse aquela sensação de enjoo e desânimo, banquetes muitos salgados contribuem para inchaços e isso pode pesar na balança", afirma a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, vice-presidente da Associação Paulista de Fitoterapia (APFIT).
Para garantir que o biquíni ou o calção não fiquem tão apertados e você faça bonito na praia, o Emagrece, Brasil! buscou receitas exclusivas e práticas que você confere a seguir:
1. Suco de limão e cardamomo ( gênero da família do gengibre)
Ingredientes
½ litro de água
Suco de 1 limão Taiti grande
12 folhinhas de hortelã
1 bago de cardamomo (usar só as sementes)
Gelo a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce como preferir.
Nessa preparação vale destacar o cardamomo. "Essa especiaria dá um empurrãozinho na produção de bile, substância que colabora para a digestão das gorduras", diz Andréa. Outro ingrediente bacana é o limão que oferece vitamina C, nutriente essencial ao sistema imunológico.
2. Suco de maçã e gengibre
Ingredientes
1 litro água de coco
1 maçã Gala pequena
1 colher de sopa de hortelã picada
1 rodelas de gengibre
1 colher de sobremesa de espinafre
Gelo a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
O gengibre ficou famoso pela sua atuação termogênica, ou seja, ele promove a queima de calorias. "A água de coco é sempre uma boa pedida para atenuar inchaços", revela Vanderlí. Portanto esse suco favorece a perda de peso.
3. Suco de salsaparrilha e cenoura
Ingredientes
1 litro de água
1 colher de sopa de salsaparrilha (Smilax japicanga)
½ cenoura
½ maçã
1 colher de sopa de gergelim
1 colher de café de cúrcuma
Gelo a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce como preferir.
A salsaparrilha é um excelente desintoxicante e a cúrcuma se destaca pela sua ação digestiva. Essa bebida oferece também pitadas de betacaroteno, um pigmento antioxidante e que contribui para a saúde e a beleza da pele.
4. Suco de cavalinha e morango
Ingredientes
1 litro de água
1 colher de sopa de Cavalinha (Equisetum arvense)
1 colher de sopa de Dente de Leão (Taraxacum officinalis)
½ cenoura pequena
6 morangos
Gelo a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
"A cavalinha merece destaque, já que evita a retenção de líquidos contribui com o processo de eliminação de toxinas do organismo, combatendo até mesmo a celulite", conta Vanderlí. Outro ingrediente que soma virtudes é o morango, afinal trata-se de uma fruta lotada de compostos protetores, como destaque para o ácido gálico, que afasta tumores.
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